Tome IV
Dormir pour se réparer
Reconstruire des nuits qui te réparent vraiment, pas seulement qui te font tenir.
IVDormir pour se réparerRenaissance Santé
Pour qui ce tome est il fait
Pour toi qui dors mal, qui te réveilles entre 3h et 5h, dont le mental tourne au moment de te coucher, ou qui sens que tes nuits ne te réparent plus comme avant.
Ce que tu vas comprendre
- Comprendre l'architecture du sommeil et ce qui le casse
- Apaiser les réveils nocturnes et le mental qui tourne le soir
- Adapter ton sommeil aux phases du cycle et à la péri ménopause
- Construire un rituel du soir qui tienne dans une vie réelle
- Repérer les signaux d'un sommeil pathologique qui mérite consultation
L'approche du tome
Le sommeil féminin est plus sensible que le sommeil masculin. Il change avec les phases du cycle, avec les grossesses, avec la péri ménopause. Ce tome t'apprend à comprendre son architecture, ce qui le casse, et comment le réparer dans une vie réelle, pas dans un monastère.
Structure
6 semaines · 25 chapitres · à venir d'audio. Chapitres lus et écoutés à ton rythme, navigation libre.
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