Tome X
Sport et physiologie féminine
Adapter ton entrainement et ta récupération à ta physiologie de femme.
XSport et physiologie féminineRenaissance Santé
Pour qui ce tome est il fait
Pour toi qui es sportive (loisir ou compétition) et qui veux comprendre pourquoi les conseils génériques ne marchent pas toujours, ou qui veux apprendre à t'entrainer avec ton cycle et non contre lui.
Ce que tu vas comprendre
- Adapter intensité et type d'entrainement aux phases du cycle
- Comprendre les besoins spécifiques en récupération et sommeil
- Repérer les signes de sur entrainement chez la femme
- Construire une pratique soutenable sans perdre tes performances
- Place du repos comme variable d'entrainement, pas comme aveu d'échec
L'approche du tome
La majorité de la littérature sportive est construite sur des sujets masculins. Ce tome remet le corps féminin au centre : adaptations hormonales, fenêtres de performance dans le cycle, signaux de sur entrainement spécifiques aux femmes, récupération adaptée.
Structure
à venir d'audio. Chapitres lus et écoutés à ton rythme, navigation libre.
Prête à entrer dans ce tome ?
Ajoute le à ton panier ou prends la collection complète pour bénéficier des futurs tomes.